应付心理应激的方法很多，下面是一些简单易行的技巧：
1、一吐为快：一旦你正为某事所困扰，那么就不必闷在心中，要把心中烦闷讲给你认为可信的、头脑冷静的人。讲出来，可使你心境轻松、情绪平静，有助于分析和认清你的烦恼，还可能帮助你去解除这种烦恼。
２、暂时回避：暂时回避一下你伤脑筋的问题，不妨到公园散散步，听听轻松音乐或玩点什么。如果总让自己闷在屋里“原地受罚”，则是自我折磨，这不是解决问题的方法。
３、做些让步：应当坚持自己认为正确的观点，但须冷静，也要考虑到自己也会有不妥之处。即使你正确，做些必要的让步也对心身有益。你这样做了，别人也会做出让步，结果就会缓解你心理上的压力，问题得到解决，会使你感到由此而带来的快慰感。
４、避免当超人的念头：有的人常常陷入焦虑沉思的状态，是因为他们认为自己的事本应做得更出色，或者应得到更多的奖赏，这种念头易于招受挫折，带来巨大压力。对事应量力而行，知足常乐。现代医学认为，心理因素常会影响心身健康，喜怒哀乐如果超过一定限度，就可能成为致病的因素；祖国医学提出，“怒伤肝”、“忧思伤脾”、“恐伤肾”等论点，是有实际意义的。可见，摆脱心理压力，保持心境平和、保持乐观，遇到不顺心的事要想得开，善于排解，有益于心身健康。特别是老年人，无论遇到高兴的事或不愉快的事都应控制情绪，保持平静，这是延年益寿的法宝。